Rezilienta se invata

Rezilienta inseamna un anume tip de rezistenta care formeaza capacitatea de a depasi situatii grele, traume, tragedii. Astfel ca sentimente normale precum tristetea, furia, dezamagirea nu ne coplesesc, ci avem puterea de a merge inainte.

Vestea buna este ca rezilienta este o abilitate care se antreneaza.

Lucrand rezilienta formam atitudini fata de evenimente ca se petrec si pe care nu le putem controla. Ceea ce putem controla este atitudinea noastra.

Mai mult decat atitudinea, rezilienta este asociata cu capacitatea de a activa functiile cortexului prefrontal (centru de comanda: atentie, rezolvarea problemelor, controlul emotiilor) si de linistire a sistemului limbic (impuls de supravietuire).

De ce trebuie sa dezvoltam rezilienta copiilor nostri?

Traim intr-o cultura in care ne asiguram de confortul copiilor nostri si credem ca rolul nostru e sa fim 100% langa ei. Cu aceasta mentalitate nu vom devolta rezilienta.
Este naiv sa credem ca ii putem proteja la nesfarsit. Viata le va oferi provocari, situatii mai putin fericite si prielnice. In plus, factorul stres este prezent aproape permanent. Ei trebuie sa stie cum sa depaseasca perioadele dificile, cum sa ceara ajutorul celorlalti.

Cum crestem un copil rezilient?

Va prezentam cateva tehnici care va vor ajuta. Sunt obiective pe care le putem atinge folosind atitudini constructive.

  • Gandirea flexibila: ai putea avea dreptate, dar te-ai gandit si la aceste perspective?
  • Acceptarea: relaxeaza-te si vezi ce se intampla in continuare!
  • Speranta: stiu ca pare o situatie urata, dar o sa o depasesti.
  • Umor: hai sa ne detasam putin de aceasta situatie si sa o privim cu umor!
  • Abordarea pozitiva: ce putem invata din aceasta situatie ca sa nu se repete (cu aceeasi intensitate) data viitoare?

Un parinte rezilient creste un copil rezilient

Se spune ca „aschia nu sare departe de trunchi”

Transparenta si sinceritatea fata de copiii nostri ajuta enorm. Daca le dezvaluim propriile provocari si cum ne raportam la acestea, copiii vor vedea tipare de comportament si atitudini pe care le vor intelege si internaliza, mai ales daca le explicam cum ii ajuta.

Credem ca un avantaj important al rezilientei este dinamica pe care o declanseaza, respectiv actiunea de a iesi dintr-o stare sau situatie nefavorabila.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *